Apa yang Salah Dengan Hubungan Saya? Tanyakan 7 Pertanyaan ini Untuk Mengetahuinya

"Apa yang salah dengan hubungan saya?"

Saya masih ingat mengajukan pertanyaan ini berulang-ulang ketika saya memiliki argumen yang sangat besar dengan pacar saya dua tahun yang lalu. Pada saat itu, tampaknya semua yang bisa dilakukan hanyalah menangis, menunggu untuk hal-hal menjadi lebih baik, atau justru semakin buruk.

Tapi apakah ada jalan keluar? Jika ya, bagaimana kita bisa menemukannya?

Dalam karya inovatif psikolog Amerika, Carl Rogers dalam bukunya yang berjudul, “On Becoming a Person”,  menimbulkan banyak pertanyaan bagi pembaca untuk mengevaluasi hubungan mereka. Di sini saya telah memilih 7 pertanyaan kunci yang mungkin berguna bagi Anda. Meskipun kita mungkin tidak tahu ke mana kita akan pergi, setidaknya itu akan membantu mengetahui di mana kita berada dalam hubungan kita.

Apakah saya menjadi diri saya sendiri? Atau saya bertindak seolah-olah saya sedang berakting?

"Apakah saya menerima diri sebagai orang yang tidak sempurna?"

Kadang-kadang kita memiliki tekanan untuk hidup sampai menjadi standar seperti orang lain, untuk memenuhi kebutuhan ideal sosial tertentu. Kadang-kadang rasanya seolah-olah, jika kita tidak melakukan, kita akan membiarkan orang yang kita sayangi pergi, dan segala hal akan mulai berantakan.

Jika Anda mengalami perasaan ini, maka mungkin sudah saatnya bagi Anda untuk menarik diri dari hubungan Anda, beristirahat dan bertanya pada diri sendiri, "Siapa saya?" Sangat mudah untuk bertindak sesuai dengan harapan orang lain untuk sementara waktu, tapi percayalah, Anda tidak bisa berpura-pura untuk selamanya.

Dapatkah saya menjadi cukup ekspresif sebagai orang yang apa yang saya inginkan dalam menjalani hubungan dengan jelas?

Kita semua pernah mengalami perjuangan tentang sesuatu yang tidak benar dalam hubungan, tapi kita tidak ingin berbicara tentang hal itu secara langsung. Namun demikian, menceritakannya kepada orang lain terlebih dulu bagaimana perasaan Anda tidak selalu berarti bahwa Anda akan menyakiti perasaan pasangan Anda. Bahkan, ketika Anda melihat ke depan untuk hubungan jangka panjang, penting bagi Anda untuk membangun konsensus, untuk mengetahui suka dan tidak suka satu sama lain.

Jadi mungkin sudah saatnya bagi Anda untuk benar-benar bertanya pada diri Anda sendiri, "Apa yang saya inginkan?"

Dapatkah saya cukup kuat sebagai seseorang yang berbeda dari yang lain?

Semua orang mengatakan bahwa, "Dua menjadi satu, dalam hubungan kita saling melengkapi dan bergantung satu sama lain." Tapi apakah itu benar?

Faktanya adalah, jika kedua orang bergantung sepenuhnya pada satu sama lain tanpa menemukan gairah dan makna hidup mereka sendiri, maka hubungan akan mulai menjadi stagnan, lemah dan berongga, dan keduanya secara bertahap akan mengalir dari kekuatan dan energi mereka masing-masing. Jadi, dua tidak menjadi satu dalam hubungan. Dua tidak bisa menjadi satu dalam hubungan. Justru karena cinta, kita harus mandiri dan kuat untuk saling mendukung.

Dapatkah saya masih bisa menerima "dia" sepenuhnya apabila bergerak tidak sesuai keinginan saya?

"Dapatkah saya menjadi penerima dari setiap aspek yang orang lain sajikan kepada saya? Atau saya hanya bisa menerima dia secara kondisional, hanya menerima dari beberapa aspek perasaannya dan diam-diam atau terang-terangan mencela semua aspek lain? Apakah saya merasa bahwa dia harus mengikuti saran saya, atau tetap tergantung pada saya, atau membentuk dirinya sendiri tanpa saya?"

Jika Anda bertanya, menunggu, dan berharap bahwa "dia" akan berubah akhir-akhir ini, akankah Anda masih menerima dia sebagai siapa dia bahkan jika ia tidak berubah?

Dapatkah saya melangkah ke dunia pribadinya sehingga saya benar-benar tidak akan pernah men-judge nya lagi?

"Dapatkah saya membiarkan diri saya masuk sepenuhnya ke dalam dunianya dan melihat ini seperti yang dilakukannya? Dapatkah saya masuk ke dalam area sensitifnya dan tetap bisa bergerak di dalamnya dengan bebas, tanpa membuatnya tersinggung?"

Pemahaman berisiko. Jika kita membiarkan diri kita benar-benar memahami orang lain, kita mungkin akan diubah oleh pemahaman itu. Dan tentu kita semua takut perubahan itu. Apakah Anda memiliki keberanian untuk meletakkan diri Anda sendiri untuk benar-benar merangkul orang yang anda cintai?

Apakah hubungan saya statis? Apakah saya takut perubahan?

Apakah Anda menghadapi perubahan dalam hidup Anda? Apakah hubungan Anda berubah karena pasangan Anda memiliki hobi baru? Pekerjaan Baru? Sebuah rencana baru untuk hidupnya? Apa saja hal-hal yang menghambat Anda dari menghadapi perubahan tersebut? Ingat, hubungan yang nyata memiliki cara menarik untuk menjadi penting dan bermakna. 

Dapatkah saya bertemu individu lain yang sesuai dengan saya, atau saya masih terikat dengan masa lalunya maupun dengan masa lalu saya sendiri?

Secara keseluruhan, kita tidak sempurna. Cinta adalah antara orang-orang yang tidak sempurna. Jadi beristirahat, menarik diri keluar dari hubungan untuk sementara waktu, menghabiskan waktu dengan diri sendiri, atau mungkin menginap di rumah teman-teman lama Anda. Masa depan mungkin tidak jelas bagi Anda. Namun dengan berjalannya waktu,  Anda akan mengetahuinya.

Read more

7 Kebiasaan Hidup umum yang Mungkin Mempersingkat Hidup Anda

Bagi banyak dari kita, gagasan untuk bisa hidup selamanya adalah salah satu hal yang kita tidak pernah benar-benar berhenti percaya bahkan hingga detik ini. Masalahnya adalah bahwa banyak dari kita juga memiliki gaya hidup yang mendorong umur lebih pendek dan benar-benar dapat mengurangi waktu kita untuk mengatasi masalah kematian. Bagi siapa pun dalam posisi ini, saya sarankan Anda untuk mempertimbangkan pilihan tujuh gaya hidup ini yang banyak dari kita membuat secara drastis memperpendek rentang hidup kita sendiri.

Hidup sendiri

Manusia membutuhkan interaksi, kita perlu mencintai dalam hidup kita. Jika kita ingin menemukan cinta itu, kita harus bisa mendapatkan diri di sana dan menemukannya. Mereka yang terlalu mudah mengambil "bebas stres" dalam hidupnya sendiri sebenarnya telah membatasi kebahagiaan dan kenikmatan yang bisa mereka dapatkan di dunia ini. Tidak pernah berbagi cinta dan keintiman dengan orang lain adalah cara yang pasti untuk mengurangi umur Anda.

Duduk terlalu lama

Apakah Anda bekerja di di depan PC? Maka Anda perlu mempertimbangkan pentingnya untuk berdiri sesaat dan mendapatkan sedikit lebih banyak istirahat. Diperkirakan oleh studi  JAMA Internal Medicine, duduk selama lebih dari 11 jam per hari meningkatkan risiko kematian hingga 40% selama tiga tahun ke depan saja! Ini adalah sesuatu yang Anda perlu pertimbangkan untuk melangkah maju.

Kurangnya kehidupan sosial

Mengabaikan teman-teman kita dan orang yang dicintai dan memilih waktu untuk menyendiri tidak selalu hal yang buruk. Kita semua membutuhkan ruang pribadi kita sendiri. Namun, mengambil waktu yang diperlukan untuk kehidupan sosial dapat meningkatkan umur kita. Demikian juga, gagal untuk melakukannya, akan meningkatkan peluang kita memperpendek rentang hidup kita sendiri. Kesepian yang berkepanjangan dapat memiliki efek kesehatan yang negatif!

Menonton TV terlalu lama

Banyak dari kita senang menghabiskan waktu kita dengan duduk di depan TV selama berjam-jam. Ini dapat membawa pada hal-hal seperti diabetes dan bahkan penyakit jantung. Menurut penelitian NY, setiap jam satu Anda menonton TV, maka umur Anda sudah berkurang sekitar 21 menit. Di beberapa negara, itu adalah sesuatu yang Anda benar-benar perlu pertimbangkan dalam hidup Anda jika Anda ingin tetap hidup sehat.

Membantu orang yang menjengkelkan

Terkadang kita dihadapkan pada suatu kondisi yang mengharuskan kita untuk menolong seseorang. Permasalahannya, apabila ia adalah orang yang menjengkelkan, apakah Anda masih bisa berdamai dengan stress Anda? Hal ini dapat menempatkan diri Anda dalam situasi yang stres, walaupun sebenarnya Anda benar-benar tidak punya alasan kuat untuk ikut terlibat di dalamnya.

Tidur terlalu lama

Rata-rata jam tidur yang baik adalah sekitar 7-8  jam per hari. Terlalu lama mengambil waktu untuk tidur justru akan menimbulkan hal buruk bagi kesehan Anda. Ini tidak sehat bagi tubuh sehingga bahkan jika Anda bisa mendapatkan jam tidur tambahan, batasi diri untuk tidur 7-8 jam saja. Gunakan sisa waktu untuk kegiatan lain yang lebih berguna.

Berolahraga terlalu banyak

Hal terakhir yang mungkin Anda lakukan yang akan mengurangi umur Anda adalah berolahraga terlalu banyak. Olahragalah seminggu 2 kali dengan teratur, itu sudah lebih dari cukup untuk tetap menjaga kesehatan Anda. Perlu Anda ingat bahwa tampaknya menjadi terlalu sehat dan berolahraga terlalu banyak akan membuat perbedaan yang ditandai untuk jangka hidup Anda secara keseluruhan yang bergerak melalui kehidupan.

Tanpa kesehatan yang baik, sulit untuk menikmati hidup

Read more

Hal yang Membuat Kita Dapat Bahagia

Kita semua ingin bahagia. Namun, seringkali kita gagal untuk menemukan kebahagiaan di banyak tempat-tempat yang sudah kita pikir akan menemukan kebahagiaan itu. Apakah ada formula kebahagiaan, terutama yang secara ilmiah dengan statistik yang kredibel? Dengan bantuan dari perkembangan terakhir dalam ilmu sosial, tampaknya ada kemungkinan. Jadi, tanpa basa-basi, saya sajikan 8 hal yang mampu membuat anda bahagia.

Memiliki teman yang mengerti anda

Berapa banyak uang yang harus anda keluarkan untuk bisa mendapatkan seorang teman yang bisa mengerti anda? 500 dollar? Beberapa ribu? Sebenarnya, itu lebih dekat ke  300.000 dollar. Itu akan membuat teman anda melihat setiap hari anda bernilai dalam hal kebahagiaan bagi orang rata-rata. Namun apakah itu yang anda inginkan? Anda tidak akan bisa membeli sebuah persahabatan.

Nilai spesifik moneter persahabatan dapat dijelaskan oleh fakta bahwa uang itu sendiri membeli sangat sedikit kebahagiaan. Terutama karena waktu yang dihabiskan dengan teman-teman adalah jenis kegiatan yang menghasilkan aliran konstan dan besar serotoninnya, salah satu dari dua hormon yang bertanggung jawab untuk membuat kita bahagia.

Punya kesehatan yang baik

Salah satu penentu terbesar dari kebahagiaan di hampir setiap set data yang terkumpul adalah kesehatan. Memiliki pikiran dan tubuh yang sehat berkontribusi banyak untuk hidup bahagia, dan kurangnya itu dapat menyebabkan kita mengalami kesengsaraan besar. Namun, apa yang mungkin kurang diketahui adalah bahwa persepsi kita tentang apakah kita sehat atau tidak tergantung sebagian pada jumlah orang yang berbagi masalah kesehatan pada kita.

Rupanya, kita tidak merasa seburuk dari suatu penyakit jika banyak teman-teman kita juga menderita penyakit yang sama. Ini juga sebagian menjelaskan bukti bahwa pasien tarif lebih baik dalam hal mental kesejahteraan dan waktu pemulihan membuat mereka lebih baik berbagi kamar dengan pasien jantung daripada dengan pasien non-jantung, atau tidak berbagi ruang sama sekali.

Memiliki pasangan yang mendukung aktifitas anda

Salah satu kunci untuk hidup bahagia adalah memiliki pasangan yang mendukung aktifitas anda. Meskipun benar bahwa orang yang bahagia cenderung untuk menikah satu sama lain, itu juga kasus bahwa kebahagiaan dapat dialihkan dari satu pasangan ke yang lain. Seperti dilaporkan dalam buku terlaris Nicholas Christakis dan James Fowler, ditemukan dalam studi mereka bahwa itu bukan hanya ide-ide yang menular, Kebahagiaan juga dapat menyebar seperti api.

Misalnya, mereka menemukan bahwa rata-rata, kita akan menjadi 8 persen lebih bahagia dengan hidup kita jika pasangan kita menjadi lebih bahagia bila bersama dengan kita. Ini juga menjadi salah satu alasan lagi untuk mengobati kita dari suatu rasa cinta yang baik.

Bekerja pada pekerjaan yang anda dicintai

Tidak pernah ada rumus yang mengatakan cukup bahwa uang bisa membeli kebahagiaan. Namun, berada di pekerjaan yang Anda cintai, terlepas dari berapa banyak andamembayar/dibayar, mungkin menjadi salah satu komponen yang paling penting dari kehidupan yang bahagia. Menurut psikolog Mihaly Csikszentmihalyi, berada di pekerjaan yang Anda cintai dapat menghasilkan, pada interval yang lebih sering dalam keadaan sadar yang disebut aliran, yang merupakan bentuk konsentrasi terfokus yang berfungsi sebagai penyerapan absolut dalam suatu kegiatan. Semua perasaan ini adalah sesuatu yang tidak dapat dibeli oleh uang.

Bantu sesama anda

Membantu orang lain, atau yang berada di salah satu komunitas masyarakat, menunjukkan sebuah asosiasi positif dengan kehidupan yang lebih bahagia. Ekonom Stephen Meier dan Alois Stutzer, telah menunjukkan bahwa relawan secara signifikan lebih puas dengan kehidupan mereka daripada non-relawan. Juga, telah ditunjukkan oleh Harvard sosiolog Robert Putnam, penulis Bowling Alone, Amerika Penurunan Modal Sosial, bahwa orang-orang yang menjadi anggota organisasi atau klub lokal adalah salah satu orang yang paling bahagia di Amerika.

Penting diingat bahwa hidup tidak sepenuhnya untuk bekerja

Temuan ini berasal dari penelitian terhadap penderitaan daripada studi kebahagiaan. Menurut ekonom Swiss Bruno Frey dan Alois Stutzer, waktu yang kita habiskan berangkat ke tempat kerja menyebabkan lebih banyak stres daripada yang mungkin kita bayangkan. Ini juga merupakan sejenis beban mental yang hampir tidak dapat diimbangi dengan peningkatan gaji yang didapat. Mereka menemukan bahwa, bagi penduduk Jerman, untuk sepenuhnya mengimbangi Komuter 23 menit (satu arah) dibandingkan dengan tidak ada Komuter sama sekali, orang akan membutuhkan peningkatan tambahan pendapatan bulanan mereka sebesar 335 dollar, atau sekitar 19 persen dari upah bulanan mereka . Itu sejumlah uang yang besar.

Bersikap lebih muda

Seperti hukum alam yang luar batas kita kontrol, menjadi muda sangat penting untuk kebahagiaan kita. Ada bukti kuat di seluruh dunia bahwa kebahagiaan adalah berbentuk U. Artinya, memegang faktor yang konstan, kebahagiaan kita biasanya dimulai tinggi ketika kita masih muda. Kemudian mengambil penurunan bertahap selama usia kita terus bertambah, mencapai minimum ketika sadar sekarang kita berada di pertengahan 40-an, sebelum naik lagi. Sebaliknya, depresi akan Insiden puncak depresi pada sekitar pertengahan 40-an. Ilmuwan sosial menyebut ini sebagai hubungan non-linear antara usia dan kesejahteraan subjektif. Kita biasanya menyebutnya sebagai krisis paruh baya.

Berusaha menjadi orang yang sukses

Semua dari kita tentu ingin menjadi kaya. Tapi itu tidak benar-benar merupakan kunci kebahagiaan. Kuncinya adalah untuk menjadi lebih kaya daripada orang lain yang kita tahu. Kedengarannya kejam, tapi secara ilmiah, itulah fakta yang mendukung. Menurut Robert Frank, profesor ekonomi di Cornell, kita lebih peduli apa yang orang lain mendapatkan apa yang kita peroleh dari diri kita sendiri. Sebuah kenaikan gaji membeli sangat sedikit kebahagiaan jika rank penghasilan kita tetap sama seperti sebelum kenaikan gaji. Dengan kata lain, itu lebih baik bagi kebahagiaan kita menjadi ikan besar di kolam yang kecil.

Read more

Mengenal Agama dan Perbedaannya

Dia yang membiarkan hari-harinya berlalu tanpa berbuat kebaikan dan hanya menikmati senangnya kehidupan, bagaikan pompa bernapas, tetapi tidak hidup

Kebenaran dapat datang dari mana pun, dari siapa pun, dari latar belakang manapun. Oleh karenanya, menutup diri kita dari berbagai ajaran yang mulia tersebut hanyalah akan merugikan diri sendiri. Tidak dapat dipungkiri banyak diantara kita yang merasa “asing” dengan “bahasa-bahasa” yang digunakan oleh agama yang berbeda dengan agama yang kita anut. Perasaan asing tersebut akan menutup mata, telinga, dan hati kita untuk mendengarkan kebenaran yang disampaikan pihak lain. Kita merasa kurang nyaman dengan istilah-istilah, terminologi, nama-nama, dan contoh-contoh yang digunakan oleh agama lain. Oleh karena itu, kita memilih untuk tidak mengakses buku-buku dan ajaran-ajaran yang mereka kemukakan. Jangankan membacanya, pada saat berkunjung ke sebuah toko buku pun kita cenderung “menghindari” rak-rak yang berisikan buku-buku yang berbeda dengan agama yang kita anut.

Perasaan asing sering menutup mata, telinga, dan hati kita untuk mendengarkan kebenaran yang disampaikan pihak lain

Alasan klasik yang sering kita dengar dalam pembatasan agama

Ada berbagai alasan yang mungkin mendorong terjadinya perilaku demikian. Pertama, adanya sebuah paradigma dalam pikiran kita bahwa hanya ajaran agama kitalah yang paling benar. Pernyataan ini secara tidak langsung ingin mengatakan bahwa ajaran agama lain itu salah. Ini melahirkan pemikiran bahwa karena ajaran tersebut salah, kita tidak perlu mengaksesnya, apalagi mempelajarinya. Pemikiran ini diperkuat dengan pemikiran bahwa ajaran agama kita sudah sedimikian lengkapnya, bahkan untuk urusan-urusan yang sepele dan kecil. Oleh karena itu, kita sama sekali tidak melihat adanya kebutuhan untuk mempelajari pemikiran-pemikiran yang lain.

Setiap orang yang beragama haruslah meyakini bahwa agama yang dianutnya bukanlah agama KTP, bukanlah sekedar karena keturunan, bukanlah formalitas. Agama yang kita anut adalah agama yang Anda “pilih” secara sadar. Sama sekali tidak salah apabila kita meyakini bahwa ajaran agama yang kita anut adalah yang paling benar. Inilah yang membuat kita memilih agama yang sekarang dan bukan agama yang lain. Oleh karena itu, tetaplah memilih agama kita, meyakininya dengan sepenuh hati, mempelajarinya sampai ke dalam-dalamnya, dan yang terpenting mengamalkannya dalam keseharian kita. Namun, itu sama sekali bukan berarti Anda perlu menutup akses pada ajaran agama yang lain. Meyakini kebenaran agama Anda sama sekali bukan berarti kehilangan kesempatan kita untuk mengakses kekayaan ajaran agama lain yang juga sangat luar biasa.

Alasan kedua adalah karena kita takut terpengaruh. Kita takut, jangan-jangan mempelajari ajaran agama lain akan menggoyahkan keimanan kita. Mengenai alasan ini, saya hanya ingin berkomentar bahwa hal itu tidak pernah akan terjadi apabila Anda telah mempelajari dan memahami agama Anda secara benar. Jika Anda merasa takut terpengaruh dan takut iman Anda tergoyahkan, itu hanya menunjukkan satu hal kepada saya, Anda sebenarnya belum sepenuhnya yakin dengan ajaran agama yang sekarang ini sedang Anda anut!

Membatasi akses hanya pada ajaran agama sendiri berarti membatasi pengetahuan, pengalaman, dan paradigma kita

Menurut saya setiap agama itu “berbeda” karena sudah tentu setiap agama menggunakan “bahasa” yang berbeda dalam mendeskripsikan Tuhan. Setiap agama mengajarkan cara-cara berdoa yang berbeda. Setiap agama pun memiliki tata cara dan aturan yang berbeda dalam hubungan antarmanusia. Namun, saya juga mengatakan bahwa setiap agama itu “sama” karena, semua agama mengajarkan kasih, cinta, bagaimana kita memperlakukan orang lain. Esensi semua ajaran agama adalah cinta dan kasih. Inilah hakikat tertinggi sekaligus paling dasar mengenai keberagaman, manifestasi utama sifat Tuhan Yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang.

Semua agama mengajarkan kasih, cinta, dan bagaimana kita memperlakukan orang lain

Banyak sekali kasus yang menunjukkan bahwa kita berperang, memusuhi, mengejek, menjelekkan orang lain atas nama Tuhan. Kita menyerang orang yang berbeda keyakinan dengan kita. Kita berusaha meyakinkan bahwa mereka salah, kitalah yang benar. Bahkan atas nama memurnikan agama, kita menyerang mereka, merusak harta benda yang mereka memiliki, dan tak jarang juga menghabisi hidup mereka.

Tidak ada gunanya beragama apabila hal itu belum dapat menggugah Anda untuk mengasihi orang lain!

Saya memahami agama lebih pada konteks spiritualitas, inti setiap manusia adalah pada spiritualitasnya, pada rohnya. Bukankah kita ini sebenarnya adalah makhluk rohani yang sedang hidup dalam jasmani? Oleh karena itu, dalam pemahaman saya spiritualitas pastilah lebih dahulu ada daripada segala ajaran agama. Spiritualitas kita yang paling dalam adalah pengakuan kita akan adanya kekuatan yang luar biasa di luar kita yang kita sebut Tuhan. Agama datang setelah spiritualitas dan mengajarkan kepada kita prinsip-prinsip dasar dalam berhubungan dengan Tuhan dan dengan sesama manusia. Agama membantu kita mengenali dan membahasakan Tuhan yang begitu abstrak.

Dengan memahami spiritualitas tersebut, saya melihat bahwa hakikat, inti, dan esensi manusia sebenarnya adalah sama. Oleh karena itu, saya tidak terlalu terganggu dengan hal-hal yang fisik dan tampak dari luar. Analoginya seperti roda, kalau berada jauh dari pusat, jarak antara tiap jerujinya akan terasa jauh. Namun, begitu masuk ke pusat, jarak antara jerujinya menjadi begitu dekat. Ketika kita berada di luar, jarak kita menjadi begitu lebar, perbedaan di antara kita terasa begitu besar. Namun yang menarik, begitu mendalami ajaran agama kita secara mendalam, memahami sampai ke inti-intinya, dengan kata lain memahami segala sesuatunya secara total dan menyeluruh, kita akan merasakan bahwa diri kita begitu dekat satu sama lain, bahwa perasaan yang ada di antara kita jauh lebih besar dibandingkan dengan perbedaannya.

Dibandingkan dengan perbedaannya, persamaan yang ada di antara kita jauh lebih besar

Read more

Rahasia Hidup yang Bahagia

Tidak lain adalah makan yang bergizi, pola makan yang teratur, istirahat yang cukup, dan berolahraga setiap hari adalah rumusan agar kita tetap kesehatan. Sayangnya, setelah melakukan hal-hal ini dengan disiplin ketat, tak urung kita masih sering menderita sakit. Rupanya, ada satu hal yang dilupakan yang juga amat penting. Sering merasa stres dan tidak tahu bagaimana cara mengelola pikiran, juga merupakan faktor yang tidak boleh kita abaikan.

Hidup akan terasa lebih indah kalau kita senantiasa berada dalam kondisi sehat. Kata-kata dan pikiran bisa membuat kita sakit, mereka juga bisa membuat kita sehat

Kunci semua itu adalah mengelola pikiran (mind management). Pikiranlah yang sebenarnya sangat memainkan peran penting terhadap kesehatan Anda. Kita hanya dapat memikirkan satu pikiran pada setiap waktu. Oleh karenanya, apabila memikirkan hal-hal yang positif, kita tak akan sempat memikirkan hal-hal yang negatif, tapi jangan sampai dibalik.

Rumusan rahasia hidup bahagia

• Rahasia pertama berkaitan dengan hubungan kita dengan diri kita sendiri
• Rahasia kedua berkaitan dengan hubungan antara kita dan orang lain
• Rahasia ketiga berkaitan dengan hubungan antara kita dan Tuhan

Orang yang berbahagia adalah orang yang dapat berdamai dengan dirinya, dengan orang lain, dan dengan Tuhan.  Rahasia pertama meliputi Patience, Gratefulness, dan Simplicity, kedua meliputi Love, Giving, dan Forgiving, dan yang ketiga adalah Surrender. Sabar adalah dasar dari segala hukum. Tanpa sabar, tidak mungkin kita akan bersyukur. Tidak mungkin pula kita bisa menemukan kesederhanaan dalam setiap masalah yang kita hadapi. Kita pun tak dapat mengasihi orang lain, apalagi memberi dan memaafkan. Tanpa sabar, kita tidak akan pernah mencapai kepasrahan. Jadi, sabar adalah dasar dari segala bentuk kebahagiaan.

Sabar adalah kunci dari segala kunci, sumber dari segala sumber kebahagiaan

Ada salah persepsi yang sering kita lihat dalam kehidupan sehari-hari. Banyak orang yang bersabar di kala susah dan bersyukur di kala senang. Hal ini tidak sepenuhnya tepat. Bersabar sebenarnya bukanlah hanya dilakukan saat kita susah. Saat kita senang pun harus bersabar juga. Sebaliknya, bersyukur tidak hanya dilakukan kala kita senang. Bahkan kala susah pun kita harus senantiasa bersyukur.

Bersyukur berarti menerima apa pun yang kita dapatkan dengan senang hati. Kita bisa bersyukur kalau kita memikirkan hal-hal yang telah kita miliki, bukannya hal-hal yang belum kita miliki. Dengan memikirkan apa yang telah kita miliki, kita akan mendapatkan kenikmatan dan berkah yang tak ternilai harganya.

Setelah kita mampu untuk menanamkan kesabaran dan syukur dalam diri kita, kita akan menjadi manusia yang damai terhadap diri kita sendiri. Apabila sudah mencapai tahap ini, berikutnya yaitu berdamai dengan orang lain. Perbedaannya ada pada paradigma, pada rahasia awal paradigmanya adalah menerima. Sementara dalam rahasia kedua ini paradigmanya adalah wujud konkret melepaskan. Yaitu Kasih adalah paradigmanya, cara berpikir, dan niatnya. Kasih adalah melihat orang lain sebagai yang perlu disayangi. Kasih inilah yang akan menjadi dasar Memberi dan Memaafkan.

Setelah mencapai kedamaian dengan diri sendiri dan orang lain, kita juga perlu mencapai kedamaian yang seutuhnya. Akan kita dapatkan dengan cara menjalin hubungan baik dengan Tuhan Yang Maha Pengasih dan Maha Penyayang. Kepasrahan adalah bentuk tertinggi dan merupakan perjuangan puncak dari setiap manusia. Namun, kepasrahan baru dapat dicapai setelah kita melakukan perjuangan yang sangat besar, mulai dari menanamkan kesabaran, rasa syukur, kesederhanaan, kasih, memberi, dan memaafkan. Ini adalah sebuah proses yang penuh dengan perjuangan.

Sebuah perjuangan memang selalu dimulai dari kesabaran dan diakhiri dengan kepasrahan

Read more

Perbedaan antara Gairah dan Usaha

Saya telah mendengar banyak hal sepanjang waktu dari orang-orang, "Saya bergairah tentang hal itu", "Saya tidak akan berhenti, karena ini yang saya sukai", "Ikuti gairah anda". Saya sedikit kurang setuju. Kenapa? Karena semua orang tentu punya gairah akan suatu hal dan biasanya lebih dari satu hal. Kita semua dilahirkan dengan itu. Selalu akan ada hal yang kita sukai.

Pikirkan tentang semua hal bergairah dalam hidup anda. Pikirkan tentang semua nafsu yang anda anggap membuat karier maupun perusahaan anda maju. Berapa banyak yang anda dapat? Jika Anda telah mampu memiliki beberapa keberhasilan, apa kunci keberhasilan itu? Apakah itu gairah atau usaha yang anda lakukan untuk pekerjaan Anda atau perusahaan?

Jika Anda benar-benar ingin tahu di mana letak takdir anda, lihat di mana Anda menerapkan waktu Anda. Waktu adalah aset yang paling berharga yang Anda miliki. Anda mungkin tidak menyadarinya, tapi bagaimana Anda menggunakan atau tidak menggunakan waktu Anda ini akan menjadi indikasi terbaik bagi masa depan Anda nanti.

Hubungan jelas antara gairah dan usaha

Ada perbedaan yang cukup signifikan antara gairah dengan usaha. Coba lihat pada alur di bawah ini dengan jelas.

• Ketika Anda bekerja keras untuk sesuatu hal, akan membuat Anda menjadi baik.
• Ketika Anda menjadi baik dalam melakukan sesuatu, Anda akan lebih menikmatinya.
• Ketika Anda menikmati melakukan sesuatu, ada kesempatan yang sangat baik bagi Anda untuk menjadi lebih bergairah tentang hal itu.
• Ketika Anda baik pada sesuatu, bergairah dan bekerja lebih keras untuk unggul dan menjadi yang terbaik dalam hal itu, maka hal-hal yang baik akan terjadi.

Jangan hanya mengikuti gairah hidup Anda, ikuti usaha Anda. Ini akan membawa Anda ke kesukaan Anda dan sukses. Keduanya memang saling berkaitan satu sama lain. Untuk memperjelasnya lagi, simak cerita di bawah ini.

Alkisah, ada seorang pemuda yang hidupnya sebatang kara, sederhana sekali, pendidikannya pun rendah. Dia hidup dengan bekerja sebagai buruh tani dengan seorang tuan tanah yang kaya raya. Walapun hidupnya sederhana tetapi sesungguhnya dia bisa melewati kesehariannya dengan baik. Pada suatu ketika, si pemuda merasa jenuh dengan kehidupan yang ia jalani. Dia tidak mengerti, untuk apa sebenarnya hidup di dunia ini. Setiap hari bekerja di ladang orang demi sesuap nasi. Hanya sekadar melewati hari untuk menunggu kapan akan mati. Pemuda itu merasa hampa, putus asa, dan tidak memiliki arti.

“Daripada tidak tahu hidup untuk apa dan hanya menunggu mati, lebih baik aku mengakhiri saja kehidupan ini,” katanya dalam hati. Disiapkannya seutas tali dan dia berniat menggantung diri di sebatang pohon.

Pohon yang dituju oleh pemuda itu melihat dari kejauhan gelagat aneh sang pemuda dan tiba-tiba menyela lembut. “Anak muda yang tampan dan baik hati, tolong jangan menggantung diri di dahanku yang telah berumur ini. Sayang, bila dia patah. Padahal setiap pagi ada banyak burung yang hinggap di situ, bernyanyi riang untuk menghibur siapapun yang berada di sekitar sini.” Dengan bersungut-sungut, si pemuda pergi ke arah pohon yang lain yang berada tidak jauh dari situ. Saat bersiap-siap, kembali terdengar suara lirih si pohon, “Hai anak muda. Kamu lihat di atas sini, ada sarang tawon yang sedang dikerjakan oleh begitu banyak lebah dengan tekun dan rajin. Jika kamu mau bunuh diri, silakan pindah ke tempat lain. Kasihanilah lebah dan manusia yang telah bekerja keras tetapi tidak dapat menikmati hasilnya.”

Sekali lagi, tanpa menjawab sepatah kata pun, si pemuda berjalan mencari pohon yang lainnya. Kata yang didengar pemuda itu pun tidak jauh berbeda. “Anak muda, karena rindangnya daunku, banyak dimanfaatkan oleh manusia dan hewan untuk sekadar beristirahat atau berteduh di bawah dedaunanku. Tolong jangan mati di sini.” Setelah pohon yang ketiga kalinya di datangi, si pemuda termenung dan berpikir, “Bahkan sebatang pohonpun begitu menghargai kehidupan ini. Mereka menyayangi dirinya sendiri agar tidak patah, tidak terusik, dan tetap rindang untuk bisa melindungi alam dan bermanfaat bagi makhluk lain”.

Segera timbul kesadaran baru. “Aku manusia dan aku masih muda, kuat, dan sehat. Tidak pantas aku melenyapkan kehidupanku sendiri. Mulai sekarang, aku harus punya cita-cita dan akan bekerja dengan baik untuk bisa pula bermanfaat bagi makhluk lain”. Si pemuda pun pulang ke rumahnya dengan penuh semangat dan perasaan lega.

Kalau kita mengisi kehidupan ini dengan menggerutu, mengeluh, dan pesimis, tentu kita menjalani hidup ini dengan rasa yang terbebani dan saat tidak mampu lagi menahan akan memungkinkan kita berpikir mengambil jalan pintas yaitu bunuh diri. Sebaliknya, kalau kita mampu menyadari sebenarnya kehidupan ini begitu indah dan menggairahkan, tentu kita akan menghargai kehidupan ini. Kita akan mengisi kehidupan kita, setiap hari dengan usaha yang penuh dengan optimisme, penuh harapan dan cita-cita yang diperjuangkan, serta mampu bergaul dengan manusia-manusia lainnya.

Read more

Cara efektif meningkatkan kekuatan mental

Sering kali kita dengar seorang Psikolog membahas kesehatan mental, tapi jarang dari mereka yang membahas tentang kekuatan mental. Bagi saya, kekuatan mental adalah bagaimana anda mengatur emosi anda, mengelola pikiran anda, dan berperilaku dalam cara yang positif. Mengembangkan kekuatan mental adalah tentang menemukan keberanian untuk hidup sesuai dengan nilai-nilai anda dan menjadi cukup berani untuk membuat sebuah definisi sendiri tentang sukses.

Kekuatan mental bukan sekedar melibatkan kemauan saja, tapi lebih pada kerja keras dan komitmen. Ini tentang membangun kebiasaan yang sehat dan memilih untuk mencurahkan waktu dan energi untuk perbaikan diri.

Meskipun terlihat mudah secara mental ketika hidup tampaknya sederhana, sering kekuatan mental menjadi alasan utama yang paling jelas di tengah tragedi kehidupan. Memilih untuk mengembangkan keterampilan yang meningkatkan kekuatan mental adalah cara terbaik untuk mempersiapkan hambatan yang tak terelakkan dalam hidup anda.

Latihan yang dapat mengembangkan kekuatan mental

Kita tentu sudah mengetahui banyak teori tentang psikologi mengontrol mental dengan baik. Entah cara apa saja mungkin telah anda dengar, tapi setidaknya coba mulai melakukan 5 latihan sederhana berikut ini.

Evaluasi keyakinan inti anda

Keyakinan inti berkembang dari waktu ke waktu dan sebagian besar tergantung pada pengalaman masa lalu kita. Apakah Anda menyadari bahwa keyakinan inti Anda mempengaruhi pikiran anda, perilaku dan emosi? Kadang-kadang, keyakinan inti yang tidak akurat membuatnya menjadi tidak produktif. Sebagai contoh, jika Anda percaya bahwa Anda tidak akan pernah berhasil dalam hidup atau Anda mungkin kurang tepat untuk melamar pekerjaan baru, Anda mungkin tidak akan pernah bisa menampilkan diri dengan baik saat wawancara kerja. Oleh karena itu, keyakinan inti Anda dapat menjadi ramalan dalam hidup.

Identifikasi dan evaluasi keyakinan inti Anda, cari keyakinan yang hitam dan putih, dan kemudian temukan pengecualiannya. Sangat sedikit hal dalam hidup ini adalah kata "selalu" atau "tidak pernah". Memodifikasi keyakinan inti membutuhkan niat tujuan yang keras, baru akan bisa mengubah seluruh jalan hidup Anda.

Mengeluarkan energi mental bijak

Kekuatan otak saat merenungkan tentang hal-hal yang Anda tidak dapat kontrol akan membuat saluran energi mental anda cepat habis. Semakin Anda berpikir tentang masalah negatif yang Anda tidak bisa pecahkan, maka energi Anda akan terus berkurang. Misalnya, anda duduk dan khawatir tentang ramalan cuaca tidak bersahabat. Jika badai besar menuju ke arah anda, khawatir tentang hal itu tidak akan mencegahnya. Bagaimanapun itu, anda tidak bisa mengontrolnya. Fokus pada apa yang bisa anda kendalikan.

Gunakan energi mental Anda untuk tugas-tugas produktif, seperti memecahkan masalah atau pengaturan goals. Kurangi penggunaan energi mental anda untuk hal yang tidak produktif, gunakan akal sadar anda untuk menggeser energi mental anda ke topik yang lebih bermanfaat. Semakin anda berlatih mengeluarankan energi mental Anda dengan bijaksana, maka akan semakin menjadi kebiasaan yang baik bagi daya mental anda.

Ganti pikiran negatif dengan pikiran produktif

Meskipun sebagian besar dari kita tidak menghabiskan waktu untuk berpikir tentang pikiran kita, meningkatkan kesadaran anda dari kebiasaan berpikir anda membuktikan bahwa betapa bergunanya mental yang kuat. Berlebihan berpikir negatif seperti, "Saya tidak pernah bisa melakukan sesuatu dengan benar," akan menahan anda kembali untuk mencapai potensi penuh anda. Penjarakan pikiran negatif anda sebelum mereka lepas kendali dan mempengaruhi perilaku anda.

Praktek menoleransi ketidaknyamanan

Memiliki mental yang kuat tidak berarti Anda tidak mengalami emosi. Bahkan, kekuatan mental mengharuskan anda untuk menjadi sadar akan emosi anda sehingga anda dapat membuat pilihan terbaik tentang bagaimana cara menanggapinya. Kekuatan mental adalah tentang menerima perasaan Anda tanpa dikendalikan oleh siapapun.

Kekuatan mental juga melibatkan pemahaman tentang berperilaku bertentangan dengan emosi Anda. Sebagai contoh, jika Anda mengalami kecemasan yang mencegah anda dari mencoba hal-hal baru atau menerima peluang baru, selalu coba untuk melangkah keluar dari zona nyaman anda dan selalu terus menantang diri sendiri. Menoleransi emosi tidak nyaman membutuhkan latihan, tetapi menjadi lebih mudah karena kepercayaan diri anda akan terus tumbuh.

Refleksikan kemajuan anda

Hari ini dunia yang sibuk tidak meminjamkan dirinya banyak waktu yang tersedia untuk anda refleksi dengan tenang. Buat waktu anda sendiri untuk merenungkan kemajuan anda menuju pengembangan kekuatan mental. Pada akhir hari, tanyakan pada diri anda, apa yang anda pelajari tentang pikiran, emosi dan perilaku hari ini? Pertimbangkan apa yang seharusnya anda perbaiki agar mental anda tetap tumbuh kuat.

Mengembangkan kekuatan mental adalah pekerjaan yang selalu berjalan. Selalu ada ruang untuk perbaikan, dan pada kali ini akan tampak lebih sulit. Merenungkan kemajuan anda dapat memperkuat kemampuan anda untuk mencapai definisi keberhasilan anda ketika hal tersebut sudah sesuai dengan nilai-nilai Anda.

Read more

Rasa Takut dan Kesenangan

Jika orang ingin memahami dan bebas dari rasa takut, ia harus memahami pula kesenangannya, keduanya saling berkaitan

Kebanyakan dari kita, rasa takut adalah kawan setia yang selalu hadir dimanapun kita berada. Baik disadari atau tidak, rasa takut itu ada, menyelinap dalam lubuk hati kita. Jika pada seseorang yang telah terkondisi oleh kebudayaan rasa takut, dengan  segala akibat dari tindakan-tindakannya yang neurotis dan rumit, bertanya tentang kemungkinan untuk hidup bebas sama sekali dari rasa takut itu saja sudah merupakan satu problema tersendiri. Sebuah problem ada apabila ia tidak terpecahkan, apabila Anda tidak dapat menyelesaikannya, sehingga ia selalu muncul lagi. Mungkin Anda mengira bahwa Anda telah memecahkan persoalan rasa takut ini, tetapi perasaan itu tetap terulang lagi dalam bentuk yang berbeda-beda. Jika Anda berkata “Ini mustahil”, Anda telah membentuk penghalang bagi diri Anda sendiri.

Anda tidak membutuhkan seorang penafsir. Telitilah sendiri, dan temukanlah sendiri

Setiap perasaan takut membangkitkan bermacam-macam kegiatan yang bukan hanya merusak batin dan syaraf, tetapi juga lingkungan. Kebanyakan di antara kita pernah mengalami rasa takut fisik, rasa takut yang timbul dalam menghadapi suatu penyakit, dengan segala kecemasan dan kekesalan. Pada waktu Anda berhadapan dengan bahaya fisik, apakah disitu terdapat rasa takut?

Pikiran adalah waktu

Perhatikanlah rasa sakit fisik. Dahulu Anda pernah menderita sakit dan Anda merasa akan timbulnya rasa sakit itu. Rasa takut itu ditimbulkan oleh pikiran, dengan memikirkan sesuatu yang telah terjadi sebelumnya. Dan yang mungkin terjadi lagi esok hari. Perhatikanlah jawaban Anda sendiri, dan yang pernah Anda lakukan sendiri. Di situ rasa takut merupakan hasil pikiran yang sadar atau yang tak sadar, dan pikiran sebagai waktu, bukan waktu yang kronologik, melainkan waktu yang berarti berpikir tentang sesuatu yang terjadi di masa lalu, dan membangkitkan rasa takut bahwa itu akan terjadi lagi di masa depan. Atau ketika Anda ingin melakukan sesuatu di masa depan namun Anda tak mampu melaksanakannya. Semua itu adalah hasil pikiran sebagai waktu. Dan pikiranlah yang menimbulkan rasa takut.

Rasa takut dan kesenangan merupakan dua sisi dari satu mata uang yang sama

Jika orang hendak mengerti dan bebas dari sara takut, ia harus memahami pula apa itu kesenangan. Anda tidak dapat bebas dari yang satu tanpa bebas pula dari yang lainnya. Namun tidak berarti bahwa orang harus membuang kesenangan. Anda menginginkan kesenangan selama hidup, namun bebas dari rasa takut. Tetapi Anda tidak melihat bahwa Anda akan merasa kecewa saat kesenangan hari esok ditiadakan, Anda merasa tak puas, marah, cemas, dan bersalah; munculah segala kesengsaraan yang bersifat kejiwaan. Sebab itu Anda perlu mengamati rasa takut dan kesenangan bersamaan.

Impian hanyalah sekadar kelanjutan dari aktivitas sehari-hari

Pikiran selalu mencari, menopang, atau menghindari rasa takut; ia pun menimbulkan kesenangan, meneruskan, menyuburkan sesuatu yang pernah membuatnya senang. Mesin pikiranlah yang menimbulkan segala gerakan kesenangan dan rasa takut ini. Setelahnya akan terjebak dalam rasa takut dan kesenangan yang menimbulkan kesedihan. Itulah problemnya. Apakah yang hendak orang lakukan terhadapnya? Meninggalkannya, atau meneruskan keadaan yang lalu..

Hadapilah itu! Anda harus memecahkan problem ini. Kalau Anda masih muda, Anda mungkin berkata “Itu tidak penting”, “Saya menginginkan kesenangan saat ini juga”. Mengulangi yang sama, terus menumpuk, dan pada akhirnya Anda akan mendapati Anda sendiri dalam perangkap. Ini adalah problem Anda, tidak ada otoritas yang dapat memecahkannya untuk Anda. Mereka hanya menghidangkan pelarian untuk Anda, seperti obat bius, kepercayaan, upacara khusus, dan semua permainan komedi. Mereka suguhkan semua ini kepada Anda, tetapi persoalan pokok mengenai rasa takut dan kesenangan tidak pernah mereka pecahkan. Andalah yang harus memecahkannya.

Jangan pikul terus-menerus beban yang berat itu, sisihkanlah dulu, lepaskan..

Read more

Keunggulan Otak Manusia

Sebelum ada otak, alam semesta ini tak berwarna, tak bersuara, tak ada pula semerbak ataupun aroma, tanpa rasa, tanpa emosi. Sebelum ada otak, alam semesta tak mengenal sakit dan cemas – Roger Sperry

Inti manusia ada pada otaknya. Seseorang menjadi baik apabila ia senantiasa berpikir yang baik, sebaliknya akan menjadi jahat apabila ia selalu memikirkan hal-hal jahat. Yang dimaksud dengan otak disini adalah perangkat kerasnya (hardware), sementara pikiran merupakan perangkat lunaknya (software). Pikiran adalah hasil interaksi antara neuron-neuron dalam otak. Oleh karenanya, begitu otak terganggu maka pikirannya akan terganggu juga.

Kunci daripada kepribadian dan watak seseorang terletak pada otaknya

Seorang ahli otak bahkan mengatakan bahwa jika pusat tata surya ada pada matahari, pusat manusia ada pada akalnya, yang merupakan sebuah alam semesta mini. Otak manusia memang memiliki keunggulan yang luar biasa. Berbeda dengan organ-organ lainnya seperti jantung, hati, paru-paru, ginjal, dan lainnya yang akan semakin menurun kekuatannya dari waktu ke waktu dan akhirnya rusak, namun pada otak terjadi hal sebaliknya. Dengan bertambahnya usia, otak akan menjadi lebih luas dan lebar. Semakin banyak pengalaman hidup, semakin banyak pula tercipta interkoneksi antara neuron.

Otak akan terus-menerus berubah dan bekerja dengan cara yang berbeda dari waktu ke waktu. Oleh karena itu kita hari ini berbeda dengan kita yang kemarin. Hal ini merubah isi pikiran dan cara kerja berpikir kita. Dari segi strukturnya, lapisan luarnya yang keriput menyerupai sejumlah jalan kecil yang berputar-putar, terdiri dari atas labirin saraf yang ruwet, pembuluh darah, dan miliaran sel amat kecil yang disebut neuron.

Rata-rata otak mengandung 10 - 15.000.000.000 sel otak. Jumlah sel otak ini menggambarkan tingkat intelektualitas seseorang. Tingkat intelektualitas seseorang ditunjukkan oleh tonjolan-tonjolan yang tumbuh dari tentakel neuron-neuron yang saling berhubungan. Setiap tonjolan dihubungkan paling tidak ke satu sel lain yang kemudian membentuk pola hubungan di dalam otak. Ketika mempelajari, mengingat, atau mengalami sesuatu, tonjolan-tonjolan tersebut membentuk pertalian. Hubungan yang terbentuk itulan yang menentukan kecerdasan manusia.

The brain is wider than sky and  the brain is deeper than the sea

Rata-rata manusia menggunakan otaknya kurang dari 1%. Ini menunjukkan betapa banyaknya potensi kita yang terbuang sia-sia. Padahal, otak adalah seperti raksasa yang sedang tidur; begitu besar, kolosal, dan memiliki potensi yangs angat mengagumkan. Dengan mengembangkan otak, Anda dapat memperoleh dan mengembangkan keterampilan, bakat, kekuatan, dan kemampuan melebihi apa yang Anda miliki saat ini.

Saat menonton televisi, otak tidak berfungsi seaktif ketika kita membaca buku

Mengapa banyak orang yang tidak dapat menggunakan otaknya dengan maksimal? Berikut jawaban para ahli :

1. Pertama, karena sedikit sekali sekolah di dunia yang mengajarkan bagaimana otak menyerap informasi, menyimpan, dan mengeluarkannya. Di sekolah, kita tidak belajar tentang sel otak dan jaringan penghubungnya, kita tidak belajar tentang cara kerjanya, bagaimana mata bergerak sewaktu menyerap informasi, bagaimana proses belajar terjadi, bagaimana gambar tercipta dalam kepala, dari mana datangnya imajinasi, dan bagaimana kreatifitas dipupuk. Kita tidak pernah tau bagian otak mana yang sedang digunakan, dan bagaimana kita dapat menggunakan otak secara lebih baik.
2. Kedua, karena pendidikan cenderung mengajarkan hal-hal yang bersifat analitis dan intelektual seperti membaca, menulis, dan matematika, yang kesemuanya mencerminkan fungsi otak kiri. Dan umumnya mereka yang tidak memiliki kemampuan ini sering dianggap sebagai orang yang kurang cerdas, dan kemungkinan kurang berhasil dalam hidupnya. Padahal, boleh jadi mereka menunjukkan banyak bakat dan keahlian yang mencerminkan fungsi otak kanan seperti musik, seni, olah raga, dan kerajinan tangan. Peran orang tualah yang sangat penting. Tanpa disadari, orangtua sering menghambat perkembangan otak kanan dengan cara mendorong anak-anaknya untuk berjuang bagi kecemerlangan otak kiri.
3. Ketiga, kita senantiasa memenuhi otak kita dengan “makanan-makanan” yang tidak bergizi. Makanan-makanan tersebut kita konsumsi daribanyak media seperti Televisi. Karena saat  menonton televisi kita benar-benar disuguhi sebuah produk jadi, berbeda dengan membaca buku yang pada saat kita membaca, pikiran bekerja untuk membayangkan segala sesuatunya. Di sini, otak menjadi pasif sebagai penerima. Hal yang lebih penting lagi adalah content. Kebanyakan acara yang ditampilkan oleh banyak televisi hanyalah acara-acara yang tidak bergizi dan cenderung merusak pikiran. Kita akan membicarakan sampah-sampah pikiran.

Pikiran yang picik membicarakan orang lain, pikiran yang besar membicarakan ide-ide.

Berikutnya adalah pergaulan. Pergaulan juga merupakan sarana untuk mendapatkan gizi atau racun pikiran. Jika Anda hanya membicarakan orangdalam pergaulan dengan teman-teman, Anda tidak mengembangkan kemampuan otak Anda. Pembicaraan remeh-temeh semacam itu tidak akan menimbulkan getaran elektrik pada otak. Padahal, getaran elektrik ini diperlukan untuk membuat hubungan antarsel otak.

Setiap kali berpikir, Anda sedang mengaktifkan gerakan elektrik dalam otak yang dapat menyebabkan sel-sel otak saling berhubungan dan berhubungan lagi. Semakin banyak sel yang terhubung, maka akan membuat Anda berpikir sampai pada pemikiran tertentu, lebih dalam lagi menuju jaringan kerja raksasa pada sel-sel otak. Demikian juga, semakin kita berkonsentrasi, semakin kita meningkatkan penggunaan otak kita. Sebaliknya, orang yang malas berpikir akan membuat otak mereka menjadi semakin lemah dan akhirnya membuat pikiran mereka dikendalikan oleh orang lain. Otak sama dengan otot, semakin dilatih akan semakin kuat dan semakin fleksibel.

Melatih pikiran dengan cara berpikir postif akan merangsang terciptanya kombinasi-kombinasi baru antara sel saraf dan neurotransmitter. Dengan demikian, membentuk otak untuk mencapai kebahagiaan.

Read more

Kegiatan Pikiran yang Mekanis

Pikiran akan selamanya terkondisi, sebab ia adalah jawaban dari masa lampau yan berupa memori. Pikiran selalu bersifat mekanis, ia mudah sekali tergelincir ke dalam sebuah pola, ke dalam sebuah alur. Meskipun pikiran memiliki semacam kebebasan yang terbatas dalam bidangnya, apa pun yang dilakukannya bersifat mekanis. Bagaimanapun, meluncur ke bulan pun bersifat mekanis, sebab hal itu adalah hasil dari pengetahuan yang dihimpun selama berabad-abad.

Ia yang memahami segenap gerak pikiran, menjadi luar biasa tenangnya, hening sempurna. 

Ketekunan pemikiran teknik membawa Anda ke bulan, atau ke dasar laut, dan sebagainya. Pikiran akan mengikuti alur, menjadi mekanis, karena cara demikian itu aman, terjamin kepastiannya dan tanpa gangguan. Hidup secara mekanis tidak hanya dianjurkan oleh masyarakat, tetapi juga oleh kita masing-masing, sebab itulah cara hidup yang paling gampang.

Maka, karena pikiran itu merupakan kesibukan yang mekanis, kesibukan yang berulang-ulang, ia terima saja sembarang bentuk pengkondisian yang memungkinkannya melanjutkannya kegiatan-kegiatannya yang mekanis. Seperti seorang filsuf yang menemukan teori baru, seorang pakar ekonomi menemukan system baru, dan kita akan menerima alur itu lalu mengikutinya, semuanya nampak bekerja secara mekanis.

“Apakah cinta itu gerangan? ” Jika pikiran itu mekanis, jika ia pasti sesuai dengan keterkondisian batin, maka apakah cinta itu gerangan? Adakah cinta itu hasil pikiran? Apakah cinta diasuh atau dikembangkan oleh pikiran, dan bergantung pada pikiran? Bagi kebanyakan orang, cinta diasosiasikan dengan seks. Itu bentuk keterkondisian. Apabila Anda menyelidiki hal-hal yang benar-benar rumit sekali, hal yang pelik dan luar biasa indahnya ini, Anda tentu mendapati betapa istilah “seks” itu telah  mengkondisikan batin kita.

Kita berkata bahwa kita tidak mau membunuh, tetapi kita mau saja membunuh binatang. Kalau Anda harus membunuh sendiri binatang yang Anda makan dan melihat sendiri kekejamannya, maukah Anda memakan hewan itu? Akan tetapi Anda tidak peduli si jagal melakukan penyembelihan itu dan Anda yang makan dagingnya. Di situlah terdapat kemunafikan yang mencolok.

Dalam beberapa kepercayaan, binatang dianggap tidak memiliki sukma. Di daerah-daerah tertentu, membunuh dianggap salah, entah membunuh lalat, entah seekor binatang, entah apa saja. Sehingga mereka tidak membunuh apa pun, mendukung anti pembunuhan binatang, namun mereka mengenakan pakaian dari bulu binatang yang luar biasa bagusnya; kemunafikan semacam itu berlangsung terus-menerus.

Bukan hanya apa gerangan cinta itu, tapi juga apakah kasih sayang itu

Apakah arti kasih sayang itu? Tidak hanya diujung lidah saja tetapi benar-benar kasih sayang? Apakah kasih sayang itu soal kebiasaan, pikiran, pengulangan mekanis? Kasih sayang adalah tindakan tanpa pamrih, tanpa pementingan diri sendiri, tanpa rasa takut macam apapun, tanpa perasaan senang macam apapun.

Dengan memahami arti cinta, kita mampu benar-benar memahami keseluruhan akan makna kematian.

Sekarang bagaimana dengan kematian? Apakah artinya mati? Ini akan menjadi pengalaman yang paling menakjubkan. Ia harus menyatakan bahwa ada sesuatu yang berakhir dengan sempurna. Gerak yang telah dilancarkan; perselisihan, pergulatan, kebingungan, segala keputusasaan dan kekecewaan, semuanya itu berakhirlah! Segala tindakan yang selalu menuntut, berusaha menjadi tenar, melakukan kekerasan, mengganas, kegiatan itu dikikis habis!

Lahirlah pada hari ini juga, dengan kesegaran, bukan dalam kehidupan yang mendatang! Berubahlah sekarang juga dengan sempurna, berubahlah dengan semangat yang bergelora, biarkan ia melepaskan dirinya dari segala bentuk keterkondisian, setiap pengetahuan, dari setiap hal yang dianggapnya “benar”! Maka Anda akan tahu artinya kematian dan apakah cinta itu. Sebab cinta bukanlah sesuatu yang timbul dari masa lampau, dari pikiran maupun kebudayaan. Cinta bukanlah kesenangan. Ia yang telah memahami segenap gerak pikirannya , menjadi luar biasa tenangnya, betul-betul hening. Keheningan itu adalah permulaan dari yang baru.

Apabila Anda mencintai, Anda tidak memberi, tidak pula menerima.

Read more

Waktu adalah Hadiah yang Sangat Berharga

Hal tersulit dalam hidup ini yang tidak akan diperoleh kembali adalah waktu yang hilang. Sama sekali mustahil. Berbicara tentang mengawali waktu adalah hadiah yang sangat berharga ini, sadari terlebih dulu musuh nomor satu dan dua dalam hidup ini yaitu kemalasan dan menunda-nunda pekerjaan. Jangan biarkan dua pencuri tersebut berada di sekitar kehidupan anda.

Saya dapat katakan kepada anda bahwa, umumnya seorang wiraniaga punya rutinitas yang biasa mereka lakukan sesampainya di kantor untuk bekerja. Di sinilah kesamaan tersebut berakhir. Meskipun di antara mereka bekerja keras, banyak juga lainnya yang menggantungkan jaket kemudian bergabung dengan "lingkaran pecundang." Mereka bersantai sambil mengopi, mengobrol pertandingan bola semalam, dan bercanda dengan lainnya.

Bagi orang seperti mereka, ya itulah kebiasaan rutinitas yang dilakukan hampir setiap hari. Sebelum anda sadari, mereka sudah membuang pagi yang berharga. Tidak seorang pun di kelompok tersebut punya rencana untuk melakukan sesuatu selain gagal. Hampir semuanya memang gagal.

Siapapun bisa menjadi pemenang karena sampah jika diolah dengan benar akan jadi sumber daya, tapi sumber daya jika tidak diolah akan menjadi sampah

Apa anda pernah mendengar ungkapan, "waktu adalah uang"? Dalam permainan saya, waktu adalah bos besar saya. Waktu adalah prioritas nomor satu. Saya mungkin lebih memahami manajemen waktu dibandingan dengan anda. Saya punya rencana, dan saya memegang kendali. Dalam rencana saya, waktu adalah "sahabat", bukan "musuh" saya.

Berpikirlah jauh ke depan. Apa yang anda butuhkan? Siapkan, singkirkan gunungan dokumen dari meja anda dan ubah menjadi berkas-berkas yang efisien yang mudah anda jangkau. Saya tidak pernah mengisi atau merencanakan apapun untuk hari ini mulai dari saya bangun pagi. Semua sudah saya lakukan pada hari sebelumnya. Inilah rutinitas yang selalu saya kembangkan untuk karier saya.

Kuncinya terletak bukan pada bagaimana anda menghabiskan waktu, namun dalam menginvestasikan waktu anda

Seperti kehidupan, strategi saya memang tidak sempurna, tetapi cukup mendekati. Saya punya kendali atas waktu saya. Saya tidak pernah menganggap diri saya jenius atau memiliki bakat istimewa. Yang saya tahu adalah cara ini sangat masuk akal. Jika prioritas tersebut penting bagi anda, anda pasti akan menemukan waktu dan cara menata penyelesaiannya.

Cara mengoptimalkan waktu dengan baik

Meski tidak mengatasi masalah anda, mempunyai sebuah rencana yang tertata memberi anda alat dan peluang terbaik untuk mengetahui cara menghadapi masalah tersebut secara efektif. Langkah terbaik yang bisa anda lakukan tidaklah sulit.

Tata pikiran anda dengan membuat prioritas di atas kertas

Saya pikir banyak orang di luaran sana yang merasa tidak terlalu suka membuat buku janji, diary, agenda, atau apalah anda mengistilahkannya. Mereka melihatnya sebagai dokumen tambahan, hal kecil yang tidak perlu. Mereka pikir mereka dapat mengingat segalanya di luar kepala sehingga tidak perlu repot-repot menulis seperti itu. Jika anda punya pikiran seperti ini, maka saya sarankan anda untuk mundur menjadi orang sukses.

Jangan rencanakan hari anda di tempat kerja, lakukan perencanaanya di akhir hari kerja atau malam hari sebelum hari selanjutnya. Anda akan menghabiskan banyak waktu untuk mengerjakan hal tersebut sebelum anda benar-benar mulai bergerak ke depan dengan sebuah rencana yang tertata untuk besok pagi. Saat itu waktu sudah menjelang sore. Siapa yang membayar untuk hal tersebut

Ketika kita bekerja untuk melakukan segala sesuatu, kita bisa dengan mudah terjebak ke dalam situasi di mana aktifitas itu hanyalah sebuah rutinitas

Saat melakukan penataan, lakukanlah dengan benar. Lakukan dengan cerdas dan gunakan waktu anda secara efisien. Apapun yang anda lakukan, jangan lupa menulisnya di atas kertas karena hal ini akan membantu anda dalam melacak kemajuan anda dan memastikan anda tidak melewatkan apapun.

Sebenarnya saya sama sekai tidak peduli anda memo tempel, agenda atau memori anda untuk memetakan hari. Yang saya maksud di sini adalah bahwa jika anda tidak dapat menikmati sukses saat ini karena tidak mampu memanfaatkan waktu anda secara kondusif, maka sudah jelas ada sesuatu yang salah dengan alat ataupun pendekatan yang anda gunakan.

Pilih target anda dan atur untuk membidiknya

Sering kita berpikir bahwa semua yang kita lakukan sudah benar, namun bidikan tersebut masih meleset. Ada beberapa cara untuk memastikan anda sudah melakukan perencanaan yang baik untuk meraih target yang sudah anda buat. Cukup ajukan pada diri sendiri :

• Dapatkah saya segera menemukan apa yang saya butuhkan saat saya membutuhkannya?
• Dapatkah saya menyelesaikan apa yang sudah saya mulai dalam kerangka waktu yang sudah saya tetapkan?

Setelah sering melakukan percobaan trial and error, saya hampir menemukan pendekatan yang sempurna yaitu "apa yang saya butuhkan" dan "Waktu yang saya butuhkan untuk melakukannya". Menurut saya, dengan pendekatan ini saya selalu dapat mempersiapkan diri menghadapi hal-hal yang tidak terduga. Intinya adalah gunakan waktu seefektif mungkin. Cara ini mampu memperoleh uang maksimal dalam waktu minimal. Nah, ini dia yang dimaksud dengan "manajemen waktu" yang efektif.

Hidup itu tidak menunggu badai berlalu, hidup itu belaar menari di bawah hujan

Berpikir jangka pendek dulu. Anda akan memperoleh sebuah gambaran yang realistis yang mampu anda kerjakan. Menggandakan apa yang dapat anda lakukan dalam seminggu menjadi bulan dan tahun dapat anda lakukan jika anda memulai dengan langkah-langkah pendek. Setelah itu anda akan tahu berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mewujudkan sasaran besar anda seperti membeli rumah maupun mobil.

Read more

Arti Istirahat dalam Hidup

Penulis sekaligus filsuf ternama dari Prancis, Voltaire, mengatakan, "Beristirahat adalah sesuatu yang bagus. Akan tetapi, kebosanan adalah saudara laki-lakinya." Arti istirahat dalam hidup bukan berarti "tidak melakukan apapun". Menurut saya, jika kebosanan itu seperti saudara laki-lakinya, maka kemalasan pastilah saudara kembarnya. Jangan mencampuradukkan menganjar diri anda dengan bersantai dan menikmati sedikit waktu luang dengan bermalas-malasan. Di sini bedanya sangat besar. Setelah bekerja keras untuk meraih target, anda baru berhak atas segala sesuatu sebagai pengakuan atas usaha tersebut.

Akan tetapi, ada beberapa orang yang tidak meraih prestasi apapun di dalm hidupnya, tetapi sepertinya yang mereka lakukan hanyalah mengganjar diri. Kita punya banyak orang seperti itu di dalam bisnis kita seperti makan siang berlama-lama, membolos, nongkrong di bar bersama para pecundang lain di dalam lingkaran mereka. Kenyataannya, mereka adalah orang gagal yang prestasi satu-satunya hanyalah merampas kesempatan keluarga mereka untuk menikmati betapa menyenangkannya memiliki rumah besar, pendidikan berkualitas, perawatan kesehatan yang layak serta masa depan dengan finansial yang terjamin. Semua dirampas karena kemalasan dan egoisme mereka.

Bukankah anda akan terganggu oleh orang-orang semacam itu? Di satu sisi, saya merasa senang karena berkurangnya pesaing saya dalam dunia bisnis untuk mencari makan. Akan tetapi di sisi lain, saya mengakui realitas menyedihkan bahwa di luar sana ada keluarga yang dirampas haknya akibat kurangnya etos kerja mereka. Bukan hanya sekedar gagal memenuhi tanggung jawab dan kewajiban mereka, namun mereka juga sudah "berkhianat" karena sudah memakan hak anggota keluarga yang dicuri.

Di sinilah hal yang menarik bagi saya. Waktu dan tenaga yang anda buang dalam usaha mencari trik untuk menghindari berpikir, merencanakan, atau melakukan kerja keras apapun selalu ingin mencari gampangnya saja. Saya harap itu bukan anda. Saya harap itu menjadi pengalaman terakhir anda.

Membangkitkan energi baru dan mengambil istirahat setelah bekerja dengan baik jelas sangat berbeda dari tidak melakukan apapun sepanjang waktu sejak bangkit dari ranjang tempat tidur anda setiap pagi. Inilah definisi dari penderitaan hidup yang saya tahu. Dulu saya sering merasakannya, hidup yang seperti itu-itu saja, tidak pernah berkembang. Bukan keterbatasan yang menghalangi bahagia anda, tapi sifatlah yang menentukan semuanya.

Pandangan yang keliru tentang istirahat

Kita memang butuh mengganjar diri kita atas hasil dan prestasi yang sudah kita capai. Tapi jangan terlalu lama "menari di puncak gunung". Ingat, mengganjar diri anda sendiri sama dengan membangkitkan energi baru. Jika terlalu asyik menari di puncak, anda dapat terpeleset dan jatuh ke dasar jurang. Jaga keseimbangan. Nikmati momen, tetapi selalu siap untuk melanjutkan kerja. Masih ada bukit-bukit lain untuk didaki. Akan tetapi, jangan ragu untuk menikmati ganjaran anda.

Asyik nongkrong dengan kerabat

Mengganjar diri anda dengan ngumpul-ngumpul bersama teman tidaklah salah, bahkan harus. Tetaplah bersosialisasi dengan teman atau kerabat anda. Jaga relasi anda. Namun, anda jangan sampai lupa pada kewajiban anda. Anda harus mendaki bukit lagi untuk mengambil semangkuk nasi di atas sana untuk diberikan pada keluarga anda. Ini kewajiban anda. 

Salah teman bergaul

Seperti yang sudah saya katakan, anda boleh menikmati ganjaran atas apa yang sudah anda capai. Bersenang-senanglah agar jenuh dalam pikiran anda hilang. Fatalnya bila anda salah teman bergaul. Bila anda sudah sadar bahwa lingkungan anda hanyalah orang-orang malas, saya harap anda mulai meninggalkannya. Anda harus sukses. Di rumah telah banyak orang yang menanti hak mereka atas hidup yang layak. Andalah yang harus memenuhi hak-hak mereka. Mulailah keluar, atau anda hanya menjadi seorang pecundang.

Terlalu lama bersantai

Nikmati masa-masa anda sedang berlibur. Waktu ada sepenuhnya di tangan anda. Andalah yang dapat menentukan berapa lama anda bisa menikmati itu. Bijak dalam mengambil tindakan. Ingat, hindari kata, "ah, saya masih punya uang" "besok aja deh baru mulai lagi" "tanggung nih belum beres" "ada kerabat yang mau ngajak pergi-pergi, besok aja deh". Menunda adalah bibit penyakit yang sangat ganas. Terjangkit oleh penyakit ini, tidak lama kemudian anda akan langsung sampai pada stadium 3. Dan saat itu tiba, tidak ada obat yang bisa menyembuhkan anda. Maka, bijak dalam mengambil keputusan.

Menikmati uang hasil kerja

Joe Girard, salesman eceran nomor 1 di dunia mengatakan, "saya sering mengajak istri saya berlibur ke Las Vegas saat saya sudah mencapai target yang saya buat, itu cara saya." Sekarang lihat diri anda. Berkacalah, sejauh mana anda memiliki kemampuan. Buatlah target yang besar agar anda mampu seperti seorang Joe Girard. Hidup menjadi orang sukses sangat menyenangkan. Kita semua tahu itu, tapi seberapa banyak orang yang mau berjuang untuk itu? 

Hobi ekstrem

Bagi anda yang masih bekerja dan belum memiliki pasif income yang pasti, saya anjurkan untuk tidak mengganjar prestasi anda dengan hobi anda yang ekstrem. Hobi adalah suatu hal yang sangat anda senangi jika melakukannya. Tapi juga tentu ada resiko di balik itu. Pikir kembali. Ingat bahwa anda harus memenuhi hak orang yang sedang ada di rumah anda. Anda adalah andalan mereka, tempat mereka berpijak. Pada siapa lagi mereka bisa berpijak jika bukan pada anda? 

Read more