Bagi banyak dari kita, gagasan untuk bisa hidup selamanya adalah salah satu hal yang kita tidak pernah benar-benar berhenti percaya bahkan hingga detik ini. Masalahnya adalah bahwa banyak dari kita juga memiliki gaya hidup yang mendorong umur lebih pendek dan benar-benar dapat mengurangi waktu kita untuk mengatasi masalah kematian. Bagi siapa pun dalam posisi ini, saya sarankan Anda untuk mempertimbangkan pilihan tujuh gaya hidup ini yang banyak dari kita membuat secara drastis memperpendek rentang hidup kita sendiri.
Hidup sendiri
Manusia membutuhkan interaksi, kita perlu mencintai dalam hidup kita. Jika kita ingin menemukan cinta itu, kita harus bisa mendapatkan diri di sana dan menemukannya. Mereka yang terlalu mudah mengambil "bebas stres" dalam hidupnya sendiri sebenarnya telah membatasi kebahagiaan dan kenikmatan yang bisa mereka dapatkan di dunia ini. Tidak pernah berbagi cinta dan keintiman dengan orang lain adalah cara yang pasti untuk mengurangi umur Anda.
Duduk terlalu lama
Apakah Anda bekerja di di depan PC? Maka Anda perlu mempertimbangkan pentingnya untuk berdiri sesaat dan mendapatkan sedikit lebih banyak istirahat. Diperkirakan oleh studi JAMA Internal Medicine, duduk selama lebih dari 11 jam per hari meningkatkan risiko kematian hingga 40% selama tiga tahun ke depan saja! Ini adalah sesuatu yang Anda perlu pertimbangkan untuk melangkah maju.
Kurangnya kehidupan sosial
Mengabaikan teman-teman kita dan orang yang dicintai dan memilih waktu untuk menyendiri tidak selalu hal yang buruk. Kita semua membutuhkan ruang pribadi kita sendiri. Namun, mengambil waktu yang diperlukan untuk kehidupan sosial dapat meningkatkan umur kita. Demikian juga, gagal untuk melakukannya, akan meningkatkan peluang kita memperpendek rentang hidup kita sendiri. Kesepian yang berkepanjangan dapat memiliki efek kesehatan yang negatif!
Menonton TV terlalu lama
Banyak dari kita senang menghabiskan waktu kita dengan duduk di depan TV selama berjam-jam. Ini dapat membawa pada hal-hal seperti diabetes dan bahkan penyakit jantung. Menurut penelitian NY, setiap jam satu Anda menonton TV, maka umur Anda sudah berkurang sekitar 21 menit. Di beberapa negara, itu adalah sesuatu yang Anda benar-benar perlu pertimbangkan dalam hidup Anda jika Anda ingin tetap hidup sehat.
Membantu orang yang menjengkelkan
Terkadang kita dihadapkan pada suatu kondisi yang mengharuskan kita untuk menolong seseorang. Permasalahannya, apabila ia adalah orang yang menjengkelkan, apakah Anda masih bisa berdamai dengan stress Anda? Hal ini dapat menempatkan diri Anda dalam situasi yang stres, walaupun sebenarnya Anda benar-benar tidak punya alasan kuat untuk ikut terlibat di dalamnya.
Tidur terlalu lama
Rata-rata jam tidur yang baik adalah sekitar 7-8 jam per hari. Terlalu lama mengambil waktu untuk tidur justru akan menimbulkan hal buruk bagi kesehan Anda. Ini tidak sehat bagi tubuh sehingga bahkan jika Anda bisa mendapatkan jam tidur tambahan, batasi diri untuk tidur 7-8 jam saja. Gunakan sisa waktu untuk kegiatan lain yang lebih berguna.
Berolahraga terlalu banyak
Hal terakhir yang mungkin Anda lakukan yang akan mengurangi umur Anda adalah berolahraga terlalu banyak. Olahragalah seminggu 2 kali dengan teratur, itu sudah lebih dari cukup untuk tetap menjaga kesehatan Anda. Perlu Anda ingat bahwa tampaknya menjadi terlalu sehat dan berolahraga terlalu banyak akan membuat perbedaan yang ditandai untuk jangka hidup Anda secara keseluruhan yang bergerak melalui kehidupan.
Tanpa kesehatan yang baik, sulit untuk menikmati hidup
Post a Comment