Kita semua ingin bahagia. Namun, seringkali kita gagal untuk menemukan kebahagiaan di banyak tempat-tempat yang sudah kita pikir akan menemukan kebahagiaan itu. Apakah ada formula kebahagiaan, terutama yang secara ilmiah dengan statistik yang kredibel? Dengan bantuan dari perkembangan terakhir dalam ilmu sosial, tampaknya ada kemungkinan. Jadi, tanpa basa-basi, saya sajikan 8 hal yang mampu membuat anda bahagia.
Memiliki teman yang mengerti anda
Berapa banyak uang yang harus anda keluarkan untuk bisa mendapatkan seorang teman yang bisa mengerti anda? 500 dollar? Beberapa ribu? Sebenarnya, itu lebih dekat ke 300.000 dollar. Itu akan membuat teman anda melihat setiap hari anda bernilai dalam hal kebahagiaan bagi orang rata-rata. Namun apakah itu yang anda inginkan? Anda tidak akan bisa membeli sebuah persahabatan.
Nilai spesifik moneter persahabatan dapat dijelaskan oleh fakta bahwa uang itu sendiri membeli sangat sedikit kebahagiaan. Terutama karena waktu yang dihabiskan dengan teman-teman adalah jenis kegiatan yang menghasilkan aliran konstan dan besar serotoninnya, salah satu dari dua hormon yang bertanggung jawab untuk membuat kita bahagia.
Punya kesehatan yang baik
Salah satu penentu terbesar dari kebahagiaan di hampir setiap set data yang terkumpul adalah kesehatan. Memiliki pikiran dan tubuh yang sehat berkontribusi banyak untuk hidup bahagia, dan kurangnya itu dapat menyebabkan kita mengalami kesengsaraan besar. Namun, apa yang mungkin kurang diketahui adalah bahwa persepsi kita tentang apakah kita sehat atau tidak tergantung sebagian pada jumlah orang yang berbagi masalah kesehatan pada kita.
Rupanya, kita tidak merasa seburuk dari suatu penyakit jika banyak teman-teman kita juga menderita penyakit yang sama. Ini juga sebagian menjelaskan bukti bahwa pasien tarif lebih baik dalam hal mental kesejahteraan dan waktu pemulihan membuat mereka lebih baik berbagi kamar dengan pasien jantung daripada dengan pasien non-jantung, atau tidak berbagi ruang sama sekali.
Memiliki pasangan yang mendukung aktifitas anda
Salah satu kunci untuk hidup bahagia adalah memiliki pasangan yang mendukung aktifitas anda. Meskipun benar bahwa orang yang bahagia cenderung untuk menikah satu sama lain, itu juga kasus bahwa kebahagiaan dapat dialihkan dari satu pasangan ke yang lain. Seperti dilaporkan dalam buku terlaris Nicholas Christakis dan James Fowler, ditemukan dalam studi mereka bahwa itu bukan hanya ide-ide yang menular, Kebahagiaan juga dapat menyebar seperti api.
Misalnya, mereka menemukan bahwa rata-rata, kita akan menjadi 8 persen lebih bahagia dengan hidup kita jika pasangan kita menjadi lebih bahagia bila bersama dengan kita. Ini juga menjadi salah satu alasan lagi untuk mengobati kita dari suatu rasa cinta yang baik.
Bekerja pada pekerjaan yang anda dicintai
Tidak pernah ada rumus yang mengatakan cukup bahwa uang bisa membeli kebahagiaan. Namun, berada di pekerjaan yang Anda cintai, terlepas dari berapa banyak andamembayar/dibayar, mungkin menjadi salah satu komponen yang paling penting dari kehidupan yang bahagia. Menurut psikolog Mihaly Csikszentmihalyi, berada di pekerjaan yang Anda cintai dapat menghasilkan, pada interval yang lebih sering dalam keadaan sadar yang disebut aliran, yang merupakan bentuk konsentrasi terfokus yang berfungsi sebagai penyerapan absolut dalam suatu kegiatan. Semua perasaan ini adalah sesuatu yang tidak dapat dibeli oleh uang.
Bantu sesama anda
Membantu orang lain, atau yang berada di salah satu komunitas masyarakat, menunjukkan sebuah asosiasi positif dengan kehidupan yang lebih bahagia. Ekonom Stephen Meier dan Alois Stutzer, telah menunjukkan bahwa relawan secara signifikan lebih puas dengan kehidupan mereka daripada non-relawan. Juga, telah ditunjukkan oleh Harvard sosiolog Robert Putnam, penulis Bowling Alone, Amerika Penurunan Modal Sosial, bahwa orang-orang yang menjadi anggota organisasi atau klub lokal adalah salah satu orang yang paling bahagia di Amerika.
Penting diingat bahwa hidup tidak sepenuhnya untuk bekerja
Temuan ini berasal dari penelitian terhadap penderitaan daripada studi kebahagiaan. Menurut ekonom Swiss Bruno Frey dan Alois Stutzer, waktu yang kita habiskan berangkat ke tempat kerja menyebabkan lebih banyak stres daripada yang mungkin kita bayangkan. Ini juga merupakan sejenis beban mental yang hampir tidak dapat diimbangi dengan peningkatan gaji yang didapat. Mereka menemukan bahwa, bagi penduduk Jerman, untuk sepenuhnya mengimbangi Komuter 23 menit (satu arah) dibandingkan dengan tidak ada Komuter sama sekali, orang akan membutuhkan peningkatan tambahan pendapatan bulanan mereka sebesar 335 dollar, atau sekitar 19 persen dari upah bulanan mereka . Itu sejumlah uang yang besar.
Bersikap lebih muda
Seperti hukum alam yang luar batas kita kontrol, menjadi muda sangat penting untuk kebahagiaan kita. Ada bukti kuat di seluruh dunia bahwa kebahagiaan adalah berbentuk U. Artinya, memegang faktor yang konstan, kebahagiaan kita biasanya dimulai tinggi ketika kita masih muda. Kemudian mengambil penurunan bertahap selama usia kita terus bertambah, mencapai minimum ketika sadar sekarang kita berada di pertengahan 40-an, sebelum naik lagi. Sebaliknya, depresi akan Insiden puncak depresi pada sekitar pertengahan 40-an. Ilmuwan sosial menyebut ini sebagai hubungan non-linear antara usia dan kesejahteraan subjektif. Kita biasanya menyebutnya sebagai krisis paruh baya.
Berusaha menjadi orang yang sukses
Semua dari kita tentu ingin menjadi kaya. Tapi itu tidak benar-benar merupakan kunci kebahagiaan. Kuncinya adalah untuk menjadi lebih kaya daripada orang lain yang kita tahu. Kedengarannya kejam, tapi secara ilmiah, itulah fakta yang mendukung. Menurut Robert Frank, profesor ekonomi di Cornell, kita lebih peduli apa yang orang lain mendapatkan apa yang kita peroleh dari diri kita sendiri. Sebuah kenaikan gaji membeli sangat sedikit kebahagiaan jika rank penghasilan kita tetap sama seperti sebelum kenaikan gaji. Dengan kata lain, itu lebih baik bagi kebahagiaan kita menjadi ikan besar di kolam yang kecil.
Post a Comment